驚異のダイエット情報

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　肥満の原因は、過食です。肉、甘い物、白米、白パン、白うどんなどの過食です。

　対策は、過食せず、玄米を柔らかく炊いたり、胚芽米を炊いたりして食べ、野菜、海藻類、豆類などを副食にします。

　ミキサーにキャベツなどの野菜を入れてスープ状にし、体を冷やさないために鍋に入れて温めると良いです。




　


　

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　食物を口の中にたくさん入れて、良くかまずに、早食いする人は、肥満になりがちのようです。

　口の中に食物を入れたら、箸と茶碗から手を離して、ゆっくり、よくかむことが大切です。

　　

　肥満対策のツボは、　
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　健康で生活したい為に、熱心に健康食品を愛用しています。

　玄米、野菜、海草、納豆を主体の食生活です。

　食生活が、肥満対策に必要と思います。


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